4 स्वस्थ जीवन शैली टिप्स Healthy lifestyle tips Rajiv Dixit जी द्वारा

में आपको आपकी स्वस्थ जिंदगी के लिए छोटे छोटे कुछ चार नियम बता रहा हु इन स्वस्थ जीवन शैली टिप्स को फॉलो और ये 4 नियम का पालन आप सब करिये में आपको विनम्रता पूर्वक लेकिन विश्वास से कहता हु की 4 नियम का जो भी पालन करेगा जिंदगी में बीमारी और रोग उसको कभी आएंगे नहीं

में पिछले 15 वर्षो से योग प्राणायम करता हु उसके साथ कुछ नियम मेने बनाए है इन नियम का पालन में करता हु स्वामी रामदेव बाबा भी इन नियम का पालन करते है हमारे लाखो योग शिक्षक करते है और इन नियम का पालन करने से हमको इतना लाभ मिला है की कभी बीमारी अति नहीं 15 से मेने हर बार अपना बप चेक किया नार्मल है शुगर नार्मल है ट्राइग्लिसराइड्स नार्मल है कोलेस्ट्रॉलनार्मल है पिछले 15 साल में कभी सर्दी झुकाम भी नहीं हुआ गला भी नहीं बैठा कभी हॉस्पिटल नहीं देखा कभी डॉक्टर के पास नहीं गए क्योंकि जरुरत नहीं पड़ी

और वो जरुरत नहीं पड़ी क्यों की हम निरोगी है स्वस्थ है ये निरोगी और स्वस्थ होने के लिए आयुर्वेद की एक छोटी सी जानकारी में आपसे शेयर करना चाहता हु आयुर्वेद में ये कहा गया है की किसी भी व्यक्ति को निरोगी होना है रोगमुक्त होना है तो अपने जीवन में 3 बातो का धियान रखे

इन Healthy lifestyle tips को फॉलो करे अपना वात पित्त कफ तीनो का संतुलन रखे 3 तरह के दोष है हमारे शरीर में वात ,पित्त, कफ, जब वात बहुत बिगड़ जाता है तो 80 से ज्यादा रोग आते है जब पित्त बहुत बिगड़ जाता है तो लगभग 46 से 50 रोग आते है जब कफ बहुत बिगड़ जाता है तो 28 रोग आते है और वात ,पित्त, कफ, तीनो बिगड़ जाये तो 148 रोग आते है सर्दी खासी जुखाम से लेकर कैंसर तक जो आखरी रोग माना जाता है ये सब वात ,पित्त, कफ, बिगड़ने का खेल है

तो इस देश के आयुर्वेद चिकित्सा के सबसे महान लोगो में से कुछ नाम आप जानते है जैसे चरक ऋषि और भी ऋषि है ऐसे एक ऋषि हुए वाग्भट्टवाग्भट्ट ऋषि ने एक पुस्तक लिखी है उसका नाम है अष्टांगहृदयम् और एक पुस्तक लिखी है उसका नाम है अष्टांग संग्राम इन दोनों पुस्तकों में उन्होंने इसमें Healthy lifestyle tips दी है और 7000 नियम बताये है उनमे से 4 बताता हु ये चारो नियम है वात ,पित्त, कफ, को संतुलित रखने के लये

पहला नियम खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पीना(स्वस्थ जीवन शैली टिप्स)Healthy lifestyle tips

पहला नियम 1 खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना क्योंकि महा ऋषि वाग्भट्ट कहते है भोजन के अंत में पानी पियो तो जहर के पिने के जैसा है इसलिए कहते है खाने के तुरंत बाद पानी मत पियो इसका कारन समझते है सरल भाषा में हम जब आप खाना खाते हो तो पेट में सारा खाना इखट्टा होता है पेट में एक इस्थान होता है जिसे हम कहते है जठर अग्नि इंग्लिश में इसको एपीगैस्ट्रियम कहते है हिंदी में कुछ लोग इसको आमाशय भी कहते है आपके पेट में नाभि है न उसके लेफ्ट साइड में बाई तरफ छोटा सा इस्थान है सारा खाना आपका इसी इस्थान पर आता है जो भी आप खाते हो रोटी, चावल, दाल, सब्जी, दूध, दही, कुछ भी खाओ सब कुछ जठर में आता है अब जठर में जैसेही खाना इखट्टा होता है उसमे आग जलती है और उस आग को कहते है जठरअग्नि ये अग्नि खाने को पचाती है और अग्नि खाने को ऐसे ही पचाती है जैसे रसोई घर की अग्नि खाने को पकाती है आपके रसोई घर में आप अग्नि जलाओ उसके ऊपर दूध रखदो दूध के ऊपर थोड़ा चावल डाल्दो अग्नि जबतक जलती रहेगी खीर तबतक बनती रहेगी आप घर में अग्नि जलाओ उसके ऊपर पानी रखदो उसमे दाल डाल्दो दाल के पकने की क्रिया तबतक चलेगी जबतक अग्नि जलेगी ऐसे ही पेट में होता है जैसे ही आपने खाना खाया पेट में अग्नि जलती है और जबतक अग्नि जलती है तब तक खाने की पकने की क्रिया चलती है इसी को हम पाचन क्रिया कहते है तो अपने खाना खाया पेट में अग्नि जल गई अब वो खाने को हजम करेगी पचाएगी अब तुरंत अपने पानी पीलिया खाना खाने के बाद अब अग्नि भुजगई अब खाना पचेगा नहीं पेट में पड़ा पड़ा सड़ेगा और सड़ा हुआ खाना 100 से जायदा विष पैदा करेगा और वो 100 विष आपकी जिंदगी को नरक बना देंगे

और जिंदगी भर आप बीमार पड़े रहेंगे कई लोग कहते है मुझे पेट में बहुत गैस बनती है ये उन्ही को बनती है जिनका खाना हजम नहीं होता कोई लोग कहते है मुझे पेट में जलन होती है जलन उन्ही को होती है जिनका खाना पचता नहीं कोई कहता है मेरा पेट एक दम फूल जाता है ये सब वो लक्षण है जब खाना पचता नहीं इसलिए वाग्भट्ट ऋषि ने खा खाना खाने के बाद पानी मत पियो

FAQ स्वस्थ जीवन शैली टिप्स (Healthy lifestyle tips )

प्रश्न 1 खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए ?

उत्तर: कम-से-कम 1 घंटे बाद पीना चाहिए क्योंकि जो अग्नि जलने की क्रिया है ये लगभग एक घंटे तक ही चलती है पेट में उसके बाद अग्नि अपने आप शांत हो जाती है उसके बाद पानी पीलो

प्रश्न 2 खाना खाने के कितनी देर पहले पानी पी सकते है ?

उत्तर : हां पी सकते हो 40 मिनट पहले पेट भरके पानी पीलो खाना खाने से पहले

प्रश्न 3 खाने के बाद पानी तो नहीं पिएंगे कुछ और पी सकते है क्या पानी को छोड़कर?

तो उसके लिए वाग्भट्ट जी कहते है की खाने के तुरंत बाद अगर पीना हे तो दही की लस्सी पियो खाने के बाद अगर तुरंत पीना है तो फलो का रास पियो गन्ने का रस पियो संतरे का रस पिलो मुसम्मी का रस पीलो अनार का रस पीलो अगर ये सब नहीं पी प् रहे तो नीबू का ही रस पीलो शिकंजी बना कर पीलो , या खाना खाने के तुरंत बाद दूध भी पीसकते हो और एक बात धियान रखो इन Healthy lifestyle tips को फॉलो करो तो अच्छा है1. हम जब सुबह मॉर्निंग में खाना खाते है जिसको हम ब्रेक फ़ास्ट कहते है तब फलो का रस पीना अच्छा 2. दुपहर को खाना खाये तो दही की लस्सी पीना अच्छा 3.और रात का खाना खाये तो दूध पीना अच्छा

जो लोग इन नियम का पालन करसकते है इन स्वस्थ जीवन शैली टिप्स का पालन करते है तो जिंदगी में उनको कभी भी 80 रोग नहीं हो सकते वात ,पित्त, कफ, इस छोटे से नियम से संतुलित है तो ये पहला नियम हैं

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